Septiembre trae los propósitos de siempre: este año sí que sí, toca ponerse en forma. El problema no suele ser la falta de ganas, sino encontrar un gimnasio que se ajuste al bolsillo sin renunciar a instalaciones decentes. Madrid se ha convertido en los últimos años en un auténtico campo de batalla para las cadenas low cost, con opciones que atraen tanto a estudiantes con presupuesto ajustado como a trabajadores que buscan entrenar antes o después de la oficina, y jubilados que quieren mantenerse activos sin que la cuota se coma parte de la pensión. Repasamos las alternativas más interesantes para entrenar en la capital sin gastar de más.
VivaGym: la cadena que más ha crecido en Madrid
VivaGym se ha convertido en uno de los grandes nombres del sector tras absorber buena parte de las antiguas salas de AltaFit y FitUp, lo que le ha permitido superar las 70 salas repartidas entre la capital y numerosos municipios de la región. Sus centros disponen de zonas diferenciadas para fuerza, cardio y peso libre, un espacio específico llamado HIIT Box, y una amplia programación de clases dirigidas: ciclo, tonificación, baile, boxeo, yoga o body balance, entre otras.
Su tarifa más económica, denominada ONE, tiene un coste de 29,90 € al mes e incluye acceso ilimitado al club elegido, además de la posibilidad de reservar una clase dirigida al día. Conviene tener en cuenta que el precio final puede variar según el centro y la tarifa elegida (algunos centros ofrecen acceso a toda la red desde los 37,90 €).
Basic-Fit: el otro gigante del low cost
Basic-Fit es, junto a VivaGym, la otra gran cadena que domina el panorama de gimnasios económicos en la capital, tras hacerse con buena parte de los antiguos centros McFit. Ofrece clases colectivas presenciales (XCore, zumba, pilates, spinning) y también contenido de entrenamiento en vídeo para los días en que apetece entrenar en casa. Cuenta además con zona de fuerza y peso libre, entrenadores personales y servicio de fisioterapia.
Su tarifa más barata, la Comfort, tiene un coste promocional de 9,99 € durante las cuatro primeras semanas de entrenamiento. A partir de ahí, la cuota mensual pasa a ser de 24,99 €, con una matrícula de 19,99 €.
FitUp: sin matrícula ni permanencia
FitUp combina un catálogo de clases colectivas con propuestas algo menos convencionales, como ciclo, bodyhitt, fitup circuit o gap, junto a una zona de máquinas para fuerza, peso libre y cardio. Tras el traspaso de buena parte de sus centros a VivaGym, actualmente cuenta con un local en la calle Serrano, 50 (barrio de Salamanca), donde además se puede consultar el aforo en tiempo real a través de su web antes de ir.
Su tarifa es de 29,90 € al mes, sin matrícula y sin permanencia.
Cubo Gym: entrenar gratis o por 3 euros la sesión al aire libre
Impulsado por el propio Ayuntamiento de Madrid, Cubo Gym es una propuesta bastante particular: un gimnasio portátil en forma de contenedor que alberga material deportivo, y cuya propia estructura también puede utilizarse para entrenar. Está orientado sobre todo al trabajo de fuerza y pueden inscribirse los mayores de 15 años.
Actualmente hay cuatro cubos al aire libre: Cubo Gym Las Tablas (calle Palas de Rey, 17), Cubo Gym Retiro (Paseo de Fernán Núñez), Cubo Gym Madrid Río (Paseo Bajo de la Virgen del Puerto) y Cubo Gym Chamartín (Parque Félix Rodríguez de la Fuente), además de presencia en 23 centros deportivos municipales.
Cada sesión cuesta 3 €, aunque los titulares del Abono Deporte Madrid Total (en sus modalidades completa o reducida), del Abono Deporte Madrid Actividad Deportiva Dirigida o del Abono Deporte Madrid Familiar ya lo tienen incluido en el precio de su abono. Las reservas se gestionan a través de la web Deportesweb.
Synergym: entrenamiento funcional repartido por toda la ciudad
Synergym apuesta por espacios amplios muy orientados al entrenamiento funcional y de fuerza, con zonas de peso libre, máquinas y áreas pensadas para entrenar a ritmo propio. Sus clases colectivas —funcional, HIIT, core, movilidad— están incluidas en la cuota. Cuenta con centros repartidos en zonas como Retiro, Prosperidad, Almagro o Vallecas, además de otros municipios de la región.
Su tarifa Club Unlimited parte de 27,99 € al mes, con una matrícula de 30 € y sin permanencia, aunque el precio puede variar de un centro a otro.
Altafit Gym Club: clases para todos los perfiles
Altafit ofrece un catálogo variado de clases dirigidas —dance, zumba, yoga, pilates, estiramientos— junto a propuestas más particulares, como Bestwalking (ejercicios sobre elíptica) o GLife, un entrenamiento funcional pensado específicamente para el público de más edad. Tras el traspaso de buena parte de sus salas a VivaGym, mantiene centros en General Ricardos, 36, Las Rozas (Vicente Aleixandre, 3) y Puerta de Toledo (Las Cigarreras, 3).
Los precios varían según el centro, con opciones que parten desde los 37,90 € al mes.
XFitness: horarios muy amplios
XFitness destaca por sus horarios: la mayoría de sus centros abren entre las 6:00 y la medianoche, y el de Retiro funciona incluso las 24 horas del día. Cuenta con sala fitness equipada con máquinas de cardio y tonificación, y algunos centros ofrecen también guías de entrenamiento y actividades como artes marciales. Tiene 20 centros repartidos por toda la Comunidad de Madrid.
La cuota mensual suele situarse por debajo de los 30 €, con la excepción del centro de La Elipa, algo más caro (31,90 €).
Fitness Park: musculación y cross training
Fitness Park se centra en el entrenamiento de fuerza, la musculación y el cross training, con zonas de peso libre, máquinas premium, áreas de cardio y espacios funcionales. Cuenta con 13 clubes en Madrid, algunos ubicados en centros comerciales como Príncipe Pío o La Vaguada.
Sus tarifas parten desde 27 € cada cuatro semanas, sin permanencia.
Planet Fitness: entrenar sin presión
Planet Fitness se define a sí mismo como una «zona libre de prejuicios», pensada para entrenar sin la presión que a veces generan otros gimnasios más orientados a la estética. Predominan las máquinas de cardio y fuerza guiada, con circuitos sencillos ideales para quien prefiere ir a su ritmo. Tiene centros en Chamartín, Delicias, San Blas, Fuenlabrada, Leganés, Móstoles y Torrejón de Ardoz.
Es una de las opciones más económicas de la lista, con tarifas desde unos 18 € al mes en su plan clásico.
Brooklyn Fitboxing: para quien quiere algo distinto
Si el gimnasio tradicional no termina de engancharte, Brooklyn Fitboxing propone sesiones de 47 minutos que combinan rounds de casi dos minutos golpeando el saco —siguiendo el «challenge» semanal propuesto— con entrenamiento funcional. Los sacos incorporan sensores que miden intensidad, sincronización y fuerza, lo que permite competir tanto contra el resto de la clase como contra uno mismo. Gracias a su expansión por franquicia, es habitual encontrar un centro cerca de casa o del trabajo.
Cada centro fija su propia tarifa, aunque la sesión de prueba suele costar 9,95 €.
Cómo elegir el gimnasio adecuado
Más allá del precio, conviene fijarse en tres cosas antes de firmar: si hay permanencia mínima, si la matrícula compensa según el uso que se le vaya a dar, y si el horario del centro encaja de verdad con la rutina diaria. Para estudiantes y trabajadores, la cercanía a casa o al centro de estudios/trabajo suele pesar más que el precio exacto de la cuota; para los jubilados, merece la pena revisar si el centro ofrece clases específicas de movilidad o entrenamiento funcional adaptado, como las que incluyen Altafit o Synergym.
Preguntas frecuentes sobre gimnasios low cost en Madrid
¿Cuál es el gimnasio más barato de Madrid?
Entre las opciones con cuota mensual fija, Planet Fitness es una de las más económicas, con tarifas desde 18 € al mes. Cubo Gym, del Ayuntamiento de Madrid, permite entrenar por 3 € la sesión suelta.
¿Qué gimnasios en Madrid no tienen permanencia?
FitUp, Synergym y Fitness Park son algunas de las cadenas que ofrecen sus tarifas sin permanencia.
¿Hay opciones para entrenar al aire libre y gratis o casi gratis?
Sí, Cubo Gym, del Ayuntamiento de Madrid, ofrece sesiones al aire libre por 3 € cada una, o incluidas en distintos abonos deportivos municipales.
¿Qué gimnasio tiene los horarios más amplios?
XFitness destaca por sus horarios de 6:00 a medianoche en la mayoría de centros, con el de Retiro abierto las 24 horas.
¿Qué gimnasio recomiendan para personas mayores?
Altafit incluye clases como GLife, un entrenamiento funcional pensado específicamente para el público de más edad.
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